Почему болят суставы, или готовимся к активному долголетию

К пенсии надо готовиться. Самая актуальная и расхожая мысль на сегодняшний день. В подготовку к пенсии сегодня вкладывается смысл финансовой составляющей.

  • Накопленные деньги помогут и подлечиться в старости, и путешествовать позволят. Вроде все верно и все так и есть. Но, мудрые люди говорят, что к старости надо готовить и здоровье, и пенсию. Качество жизни людей резко снижается. И еще вопрос, сможем ли мы путешествовать в старости.
  • Например, прочитал недавние исследования ВОЗ, которая признает, что заболевания опорно-двигательного аппарата являются серьезной причиной инвалидности среди лиц всех возрастных групп во всех странах мира.

А ПОЧЕМУ ЖЕ БОЛЯТ СУСТАВЫ?

Одна из важных причин - малая физическая активность людей.

Проведите тест:

  1. зафиксируйте в минутах время, проведенное в положении сидя, стоя и лежа в течении одних суток;
  2. те кто занят физическим трудом обратите внимание на то, какая группа мышц занята больше всего в рабочее время, т.е. получает наибольшую нагрузку; остальные мышцы в это время бездействуют.
  3. зафиксируйте время , которое вы уделяете занятиям физической культурой в неделю. Это плавание, гимнастика, фитнес, прогулки на воздухе, велосипедные прогулки и др.

Именно во время занятий физкультурой задействовано наибольшее количество мышц нашего тела.

- ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НУЖНО УДЕЛЯТЬ НЕ МЕНЬШЕ 30 МИНУТ В ДЕНЬ!!!

А теперь сравните ваши данные личной физической активности с нормами ВОЗ и сделайте выводы.

Так где же их взять эти 30 минут в день? Спросят большинство из вас.

Согласен, что найти не просто, но возможно.

- Для начала расставим приоритеты. Готовим себя к активному долголетию или продолжаем бесконечную гонку за финансовым благополучием, которое , как известно, всегда относительно, и не находим время даже на утреннюю зарядку.

Выбор за вами.

Так почему же болят суставы?

- Дело в том, что сустав должен получать полноценное питание для того, что бы легко выполнять свои функции.

Питание поступает через кровеносную систему, которая вся находится в мышцах. И только физическая активная нагрузка заставляет сокращаться мышцы , а следовательно продвигать кровь ко всем органам.


Получить бесплатную консультацию профессора

Отправляя данные, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Задать вопрос наверх
Соглашаюсь с условиями обработки персональных данных
Соглашаюсь с условиями обработки персональных данных

Спасибо за заявку!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

Введите название города: